تبلیغات متنی
چاپ پرچم ، چاپ پارچه
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه پزشکی
Hookah Shisha Tobacco
مربی سگ
خرید از چین
home theater in Los Angeles
گاوصندوق
Barabas Ropa de hombre
خرید لپ تاپ استوک
مبلمان اداری کلاسیک
گاوصندوق
مبلمان اداری کلاسیک
لوازم تاتو
مبلمان اداری کلاسیک
خرید لوازم خانگی
میز اداری مدرن
خرید جهیزیه عروس
گاوصندوق خانگی
میز مدیریتی سلطنتی
نردبان خانگی
صندلی نیلپر
صندلی اداری گلدسیت
قیمت لوله استیل
میز اداری مدرن
تجهیز صنعت
فایلها و مقالات دانشجویی

«اثربخشی درمان تلفیقی مدل ماتریکس و «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» بر نشخوار فکری، تنظیم هیجانی، و

دوشنبه 26 آذر 1397
22:49
ف

«اثربخشی درمان تلفیقی مدل ماتریکس و «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» بر نشخوار فکری، تنظیم هیجانی، و کاهش عود مصرف در وابستگان به شیشه»

«اثربخشی درمان تلفیقی مدل ماتریکس و «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» بر نشخوار فکری، تنظیم هیجانی، و کاهش عود مصرف در وابستگان به شیشه»

فرمت فایل : doc

حجم : 582

صفحات : 141

گروه : روانشناسی و علوم تربیتی

توضیحات محصول :

«اثربخشی درمان تلفیقی مدل ماتریکس و «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» بر نشخوار فکری، تنظیم هیجانی، و کاهش عود مصرف در وابستگان به شیشه»

مشکل رایج در اختلالات سوء مصرف مواد، عود مصرف مواد حتی در بین افراد مداوا شده می باشد که این موضوع در مورد مادۀ مخدر شیشه بیشتر صدق می کند. از سویی، ذهن آگاهی یک سازۀ شناختی قابل پایش و مداخله در روان شناسی است. هدف اصلی این پژوهش، ارزیابی اثربخشی کاربرد درمان تلفیقی مدل رایج ماتریکس و «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» (MBSR) بر نشخوار فکری، تنظیم هیجانی، ذهن آگاهی، و میزان عود مصرف بود. با روش نمونه گیری هدفمند و پس از همتاسازی گروهی، 54 آزمودنی به صورت تصادفی انتخاب و دوباره تصادفی در سه گروه مساوی تلفیقی، ذهن آگاهی، و ماتریکس (کنترل) جاسازی شدند. سه پرسشنامه، قبل و پس از اتمام برنامۀ 8 هفته ای آموزش MBSR، توسط هر سه گروه تکمیل گردید. نشخوار فکری با ابزار پرسشنامۀ نشخوار فکری، تنظیم هیجانی با ابزار مقیاس دشواری های تنظیم هیجانی، ذهن آگاهی با ابزار مقیاس ذهن آگاهی، و میزان عود مصرف با ابزار تست تشخیصی مت آمفتامین سنجیده شدند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های تجزیه و تحلیل کوواریانس تک متغیری و ویلکاکسون استفاده شد. نتایج نشان دهندۀ کاهش معنادار نشخوار فکری (p<0/01)، دشواری های تنظیم هیجانی(p<0/001)، میزان عود مصرف (P<0/04)، و افزایش معنادار ذهن آگاهی (P<0/035)، در گروه تلفیقی در مقایسه با گروه کنترل بود، در حالیکه در گروه ذهن آگاهی صِرف، میزان کاهش عود مصرف در مقایسه با گروه کنترل معنادار نشد (P<0/6) بدین معنی که فرضیۀ 7 رد شد، اگرچه دیگر متغیرها تغییرات مشابه داشتند. با وجود رد شدن فرضیۀ مزبور، یک مدل جایگزین پیشنهاد شد، بدین معنی که مکانیزمی جدید که ناشی از ترکیب مدل ماتریکس و درمان MBSR می باشد منجر به کاهش بیشتر عود مصرف در گروه تلفیقی در مقایسه با گروه کنترل می شود. این یافته بیانگر این است که درمان MBSR فاکتوری مفید اما نه یک فاکتور کافی برای هدف قرار دادن عود مصرف است. به بیانی، پژوهش حاضر مدارکی را دال بر ارزش ادغام کردن درمان MBSR در درمان های سوء مصرف مواد ارائه می دهد یعنی یک مکانیزم بالقوۀ تغییر را از طریق درمان تلفیقی برملا می سازد.

کلید واژه ها: تلفیقی، ذهن آگاهی، مدل ماتریکس، نشخوارفکری، تنظیم هیجان

فهرست مطالب

چکیده. 1

فصل اول:مقدمه و کلیات پژوهش. 2

1-1 مقدمه. 3

1-2 بیان مسئله. 6

1-3 اهمیت و ضرورت پژوهش. 8

1-4 اهداف پژوهش. 10

1- 5 پرسش ها و فرضیه های پژوهش. 10

1-5-1 پرسش های پژوهش. 10

1-5-2 فرضیه های پژوهش. 11

1- 6 تعاریف نظری و عملیاتی متغیرها. 11

1-6-1 تعاریف نظری. 11

1-6-1-1 شیشه (مت آمفتامین). 11

1-6-1-2 وابستگی به مواد. 12

1-6-1-3 ذهن آگاهی. 12

1-6-1-4 نشخوار فکری. 12

1-6-1-5 تنظیم هیجانی. 13

1-6-1-6 عود مصرف مواد. 13

1-6-2 تعاریف عملیاتی. 13

1-6-2-1 وابستگی به مت آمفتامین. 13

1-6-2-2 ذهن آگاهی. 13

1-6-2-3 نشخوار فکری. 13

1-6-2-4 تنظیم هیجانی. 14

1-6-2-5 عود مصرف مت آمفتامین. 14

فصلدوم:گسترۀ نظری و بازنگری تحقیقات پیشین. 16

2-1 مقدمه. 17

2-2 مبانی نظری پژوهش. 17

2-2-1 مت آمفتامین. 17

2-2-2 عود مصرف مواد. 21

2-2-3 ذهن آگاهی. 22

2-2-4 اعتیاد. 24

2-2-4-1 اعتیاد و ذهن آگاهی. 24

2-2-4-2 اعتیاد و استرس. 25

2-2-5 درمان «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» یا MBSR.. 26

2-2-6 نشخوار فکری. 27

2-2-6-1 نشخوار فکری و استرس. 29

2-2-7 تنظیم هیجانی. 30

2-2-7-1 تنظیم هیجا نی و استرس. 33

2-2-7-2 تنظیم هیجانی و نشخوار فکری. 33

2-2-8 اعتیاد و موج سوم رفتار درمانی. 34

2-2-8-1 شناخت درمانی بر پایۀ ذهن آگاهی (MBCT). 36

2-2-8-2 رفتاردرمانی جدلی(DBT)36

2-2-8-3 درمان قبول و تعهد (ACT). 37

2-2-9 درمان های دیگر بر پایۀ ذهن آگاهی (در درمان اعتیاد). 37

2-2-9-1 مدل پیشگیری از بازگشت بر پایۀ ذهن آگاهی (MBRP). 37

2-2-9-2 خود- طرحواره درمانی معنوی (3-S). 38

2-2-9 تاریخچۀ مواد مخدر منجمله شیشه. 39

2-2-10 تاریخچۀ ذهن آگاهی. 41

2-2-11 تاریخچۀ درمان «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی» (MBSR)42

2-2-12 تاریخچۀ درمان های مختلف در درمان اعتیاد. 42

2-2-12-1 درمان های شناختی رفتاری منجمله ماتریکس. 42

2-2-12-2 تلفیق درمان های شناختی رفتاری و ذهن آگاهی. 43

2-2-13 تاریخچۀ مطالعه دربارۀ نشخوار فکری. 45

2-2-14 تاریخچۀ مطالعه در بارۀ تنظیم هیجانی. 45

2-2-15 تئوری ها در خصوص اعتیاد و عود مصرف. 45

2-2-15-1 تئوری انگیزه. 45

2-2-15-2 تئوری جلوگیری از عود مصرف مواد مارلات و گوردون. 46

2-2-15-3 تئوری مواجهه با سرنخ. 46

2-2-15-4 تئوری های زیر بنایی درمان های جلوگیری از عود مصرف مواد 47

2-2-16 تئوری ها در خصوص نشخوار فکری. 49

2-2-17 تئوری ها در خصوص تنظیم هیجانی. 50

2-3 بررسی پژوهش های انجام شده در خصوص موضوع. 51

2-3-1 پیشینه پژوهش در خارج از کشور. 51

2-3-2 پیشینۀ پژوهش در ایران. 60

2-3-3 جمع بندی پیشینۀ پژوهش ها در خارج و ایران. 66

فصل سوم:روش پژوهش. 67

3-1 مقدمه. 70

3-2 طرح کلی پژوهش. 68

3-3 جامعه، نمونه، و روش اندازه گیری. 68

3-3-1 جامعه. 68

3-3-2 نمونه. 68

3-3-3 روش اندازه گیری (ابزارهای گردآوری داده ها). 69

3-3-3-1 ذهن آگاهی. 69

3-3-3-2 تنظیم هیجانی. 70

3-3-3-3 نشخوار فکری. 71

3-3-3-4 عود مصرف مواد. 71

3-4 روش اجرای پژوهش. 72

3-5 روش تجزیه و تحلیل آماری داده ها. 74

3-6 ملاحظات اخلاقی. 74

فصل چهارم:توصیف و تحلیل داده ها. 76

4-1 مقدمه. 77

4-2 بخش اول: آمار توصیفی. 77

4-3 بخش دوم: یافته های استنباطی. 78

4-3-1 تحلیل کوواریانس. 78

4-3-2 تحلیل کوواریانس. 80

4-3-3 تحلیل کوواریانس. 81

4-3-4 تحلیل کوواریانس. 83

4-3-5 تحلیل کوواریانس. 84

4-3-6 آزمون ویلکاکسون. 87

4-3-7 آزمون ویلکاکسون. 89

4-4 ضرایب آلفای کرونباخ ابزارهای پژوهشی مورد استفاده در مطالعه 89

فصل پنجم:بحث و نتیجه گیری. 90

5-1 مقدمه. 91

5-2 بحث و نتیجه گیری. 91

5-3 محدودیت های پژوهش. 97

5-4 پیشنهادات. 98

5-4-1 پیشنهادات پژوهشی. 98

5-4-2 پیشنهادات کاربردی. 98

پیوست ها. 99

1) مقیاس پاسخ توأم با نشخوار فکری RRS از پرسشنامه سبک های پاسخ RSQ 100

2) مقیاس ذهن آگاهی (MAAS)103

3) مقیاس دشواری های تنظیم هیجانی (DERS)105

آموزش روش درمانی «کاهش استرس بر پایۀ ذهن آگاهی». 109

منابع و مأخذ. 113

 فهرست جداول

عنوان صفحه

جدول 4- 1: خلاصه داده های توصیفی برای متغیرهای مورد مطالعه. 77

جدول 4-2: تحلیل کوواریانس برای متغیر وابسته نشخوار فکری در پس آزمون (گروه 1 و3). 78

جدول 4- 3: میانگینهای تعدیل شده متغیر نشخوار فکری در گروههای مختلف در پس آزمون. 79

جدول 4-4: تحلیل کوواریانس برای متغیر وابسته نشخوار فکری در پس آزمون (گروه 2 و 3). 80

جدول 4-5: میانگینهای تعدیل شده متغیر نشخوار فکری در گروههای مختلف در پس آزمون. 80

جدول 4 - 6: تحلیل کوواریانس برای متغیر وابسته دشواری های تنظیم هیجانی در پس آزمون
(گروه 1 و 3). 81

جدول 4- 7: میانگینهای تعدیل شده متغیر دشواری های تنظیم هیجانی در گروههای مختلف
در پس آزمون. 82

جدول 4-8: تحلیل کوواریانس برای متغیر وابسته دشواری های تنظیم هیجانی در پس آزمون
(گروه 2 و 3). 83

جدول 4-9: میانگینهای تعدیل شده متغیر دشواری های تنظیم هیجانی در گروههای مختلف
در پس آزمون. 83

جدول 4-10: تحلیل کوواریانس برای متغیر وابسته ذهن آگاهی در پس آزمون 84

جدول 4-11: میانگینهای تعدیل شده متغیر ذهن آگاهی در گروههای مختلف در پس آزمون. 85

جدول 4-12: توزیع فراوانی میزان عود مصرف در دو گروه تلفیقی و کنترل 86

جدول 4-13: آزمون ویلکاکسون برای مقایسه عود مصرف در دو گروه تلفیقی و کنترل. 87

جدول 4-14: توزیع فراوانی میزان عود مصرف در دو گروه ذهن آگاهی و کنترل 88

جدول 4-15: آزمون ویلکاکسون برای مقایسه عود مصرف در دو گروه ذهن آگاهی و کنترل. 89

جدول 4-16 : پایایی پرسشنامه. 89

 فهرست نمودارها

عنوان صفحه

نمودار 4-1: توزیع فراوانی عود مصرف در دو گروه تلفیقی و کنترل 86

نمودار 4-2: توزیع فراوانی عود مصرف در دو گروه ذهن آگاهی و کنترل 88

قیمت محصول : 20000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 51 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پرسشنامه مدیریت دانش (کنراد و نیومن)

يکشنبه 25 آذر 1397
13:38
ف

پرسشنامه مدیریت دانش (کنراد و نیومن)

پرسشنامه مدیریت دانش (کنراد و نیومن)

فرمت فایل : docx

حجم : 13

صفحات : 4

گروه : پرسشنامه

توضیحات محصول :

پرسشنامه استاندارد مدیریت دانش کنراد و نیومن

تعداد گویه ها: 21 سوال با طیف لیکرت پنج درجه

ابعاد: خلق دانش، حفظ و نگهداری دانش، انتقال دانش، بکارگیری دانش

منبع دارد

راهنما دارد

از این پرسشنامه برای مدیریت دانش استفاده می شود

قیمت محصول : 2500 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 45 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت ارزیابی و صدور اختیارات معامله (option)

شنبه 24 آذر 1397
12:35
ف

پاورپوینت ارزیابی و صدور اختیارات معامله (option)

 

قیمت محصول : 12000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 32 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت اخلاق کار و ارزشهای سازمانی

پنجشنبه 22 آذر 1397
13:15
ف

پاورپوینت اخلاق کار و ارزشهای سازمانی

قیمت محصول : 16000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 36 ] [ امتیاز : 4 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت آشنایی با مهندسی خلاقیت و نظریه حل ابداعانه مسئله (TRIZ )

چهارشنبه 21 آذر 1397
13:46
ف

پاورپوینت آشنایی با بازاریابی تک به تک

سه شنبه 20 آذر 1397
12:48
ف

پاورپوینت آشنایی با بازاریابی تک به تک

قیمت محصول : 10000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 31 ] [ امتیاز : 4 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت استانداردها و الگوهای مصرف

دوشنبه 19 آذر 1397
12:44
ف

پاورپوینت استانداردها و الگوهای مصرف

 

قیمت محصول : 25000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 42 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت جلد اول کتاب مبانی مدیریت دولتی تألیف طاهره فیضی

يکشنبه 18 آذر 1397
13:49
ف

پاورپوینت جلد اول کتاب مبانی مدیریت دولتی تألیف طاهره فیضی

 

قیمت محصول : 34000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 43 ] [ امتیاز : 4 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

پاورپوینت مهندسی مجدد

سه شنبه 13 آذر 1397
13:04
ف

پاورپوینت مهندسی مجدد

پاورپوینت مهندسی مجدد

فرمت فایل : ppt

حجم : 592

صفحات : 30

گروه : مدیریت

توضیحات محصول :

دانلود پاورپوینت مهندسی مجدد

در قالب ppt و در 30 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
تفاوت مهندسی مجدد و  مهندسی معکوس
تــــاریــخــچـــه مهندسی مجدد
قواعد مهندسی مجدد
عوامل و شرایط لازم برای موفقیت مهندسی مجدد
فـــوایـــد مهندسی مجدد
موفقیت یا شکست مهندسی مجدد
عوامل موفقیت و شکست مهندسی مجدد در ایران
عناصر اساسی مهندسی مجدد از دیدگاه دِنـیـس
مدل تحلیلی-اجرایی مهندسی مجدد
راه حل های کلی مورد استفاده در مهندسی مجدد
اقدامات اجرایی مهندسی مجدد (کلیات)
اقدامات اجرایی مهندسی مجدد (جزئیات)
روش های تعریف فرآیند مطلوب
انواع متدولوژی های مهندسی مجدد
متدولوژی مناسب شرکتهای ایرانی
دو روش معمول برای مهندسی مجدد
مهندسی مجدد آزاد
مهندسی مجدد مبتنی بر یک محصول نرم افزاری خاص
ویژگی های پیاده سازی مهندسی مجدد
تغییرات حاصل از پیاده سازی مهندسی مجدد
گام های مهندسی مجدد
نقش و کاربرد فناوری اطلاعات در مهندسی مجدد
رابطه ی شبیه سازی و مهندسی مجدد
قسمتی از متن پاورپوینت:
راه حل های کلی مورد استفاده در مهندسی مجدد:
تمرکز زدایی اختیارات
توانمند سازی به کمک فناوری اطلاعات
اصلاح و بهبود فرایند ها
نقدی شدن خدمات.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع" مـهـنـدسـی مجـدد" می باشد که در حجم 30 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.

قیمت محصول : 14000 تومان

دانلود

موضوعات:
[ بازدید : 51 ] [ امتیاز : 4 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]

تحقیق درباره استراتژی شرکت های هواوی و اریکسون

دوشنبه 12 آذر 1397
13:45
ف
تحقیق درباره استراتژی شرکت های هواوی و اریکسون

تحقیق استراتژی شرکت های هواوی و اریکسون

دانلود تحقیق درباره استراتژی شرکت های هواوی و اریکسون

استراتژی
شرکت هواوی
چشم انداز شرکت هواوی
استراتژی شرکت هواوی
تجزیه و تحلیل SWOT
استراتژی شرکت اریکسون
استراتژی شرکت اریکسون
دسته بندی مقاله و تحقیق
فرمت فایل doc
حجم فایل 137 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 17

قسمتی هایی از متن :

هواوی یک شرکت چند ملیتی در زمینه شبکه های کامپیوتری و ارتباطات است. دفتر اصلی این شرکت در شهر شن زن چین قرار دارد .هوآوی بزرگترین شرکت ارائه کننده سرویس های ارتباطی پس از پیشی گرفتن از اریکسون در ۲۰۱۲ در جهان است. هواوی بیش از ۱۴۰٫۰۰۰ کارمند در سراسر دنیا دارد که حدود ۴۶% در بخش تحقیق و توسعه فعالیت می کنند این شرکت حدود ۲۰ موسسه تحقیق و توسعه در کشور های چین، ایالات متحده، آلمان، سوئد، هند، روسیه، و ترکیه دارد و در سال ۲۰۱۱ در حدود ۳٫۷۴ میلیارد دلار جهت تحقیق و توسعه سرمایه گذاری کرد.

...

چشم انداز شرکت هواوی: غنی سازی زندگی از طریق ارتباطات

ماموریت شرکت هواوی: تمرکز بر روی چالش های بازار مشتریان و نیازهایشان با ارائه راه حل های فناوری اطلاعات و ارتباطات و خدمات عالی به منظور ارتباط مداوم با مشتریان

ارزش های اصلی: ارزش های اصلی شرکت هواوی عمدتا در جنبه های مختلف کسب و کار شرکت میباشد. ارزش ها، نیروی محرک داخلی برای شرکت و تعهدات به اکوسیستم هستند.

ارزشهای اصلی شرکت عبارتند از:

...

استراتژی شرکت هواوی 

استراتژی: استراتژی تمرکز  بر مشتری

...


اریکسون، شرکت تجهیزات مخابراتی سوئدی و چندملیتی است که در سال ۱۸۷۶ توسط لارس مگنوس اریکسون تأسیس شد. فعالیت اولیه این شرکت در زمینه تعمیرات تجهیزات تلگراف بود و فعالیت‌های تولیدی اریکسون، با ساخت قطعات دستگاه‌های تلفن و سیستم‌ها و تجهیزات تلفن‌خانه آغاز گشت. اریکسون در صنعت فناوری اطلاعات و ارتباطات (ICT) فعالیت می کند و یک فناوری ارتباطات و ارائه دهنده خدمات است که نرم افزار، خدمات و زیرساخت های ICT را برای اپراتورهای مخابراتی و سایر صنایع ارائه می­دهد، نقش برجسته آن  را می توان در ارائه دهنده سرویس ارتباطی بخش صنعت فناوری اطلاعات و ارتباطات در نظر گرفت.

...


فهرست مطالب :

مرور استراتژی شرکت هواوی

چشم انداز، ماموریت و ارزش های شرکت

استراتژی  شرکت هواوی

تجزیه و تحلیل SWOT و  پیامدهای آن

نتیجه گیری در مورد تحلیل استراتژیک

قدرت و فرصت SO

قدرت و تهدید ST

ضعف و فرصت WO

ضعف و تهدیدWT

مرور استراتژی شرکت اریکسون

ماموریت، چشم انداز و ارزش های شرکت

موقعیت اریکسون در صنعت و رقابت

استراتژی متنوع اریکسون

تلویزیون و رسانه ای: اساس استراتژیک

بخش فناوری ارتباطات

پتانسیل های جدید

فشار جانشینان

قدرت خرید خریداران

مزایای بازرگانی تامین کنندگان

بخش خدمات ارتباطات

نقاط قوت و ضعف اصلی اریکسون و انجام تحلیل جدید SWOT

بخش فناوری ارتباطات

بخش خدمات ارتباطات

تجزیه و تحلیل داخلی در مورد نقاط قوت و ضعف اصلی اریکسون

تجزیه و تحلیل جدید SWOT

ارزیابی مزایای رقابتی اریکسون در کسب و کار تلویزیون و رسانه

دانلود تحقیق درباره استراتژی شرکت های هواوی و اریکسون


موضوعات:
[ بازدید : 51 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : 1 2 3 4 5 6 ]
صفحه قبل 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 صفحه بعد
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به فایلها و مقالات دانشجویی است. | قدرت گرفته از Blogtez.com|